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【書籍紹介】休んでも「疲れが取れない」のはなぜ？　世界のエリートたちが実践する休息法　[健康] [編集]

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【書籍紹介】休んでも「疲れが取れない」のはなぜ？　世界のエリートたちが実践する休息法

最近、「休み方が分からない」という声を聞くことが多い。「休日」はあるけれど、お昼まで寝ていて、ぼんやりと日中を過ごし、夜はちょっと飲みに行く。休んでいるはずなのだけど、なんだか疲れが取れない。それは、正しく「休息」できていないからだと思います。

『世界のエリートがやっている最高の休息法』（ダイヤモンド社刊）は、そんな悩みを抱えている人にとって、強く刺激される内容となるだろう。16万部のベストセラーとなっている一冊だ。本書の著者である久賀谷亮氏はイェール大学で最先端の脳科学研究に携わり、臨床医として精神医療の現場に8年間従事。臨床医としては25年以上のキャリアを持っている。そんな久賀谷氏がまず読者に求めるのは、休息に対するイメージの転換だ。どれだけ休んでも疲れている、集中力がなかなか続かない、といった「疲れ」はただ身体を休ませただけでは回復しない。これは「脳の疲れ」だからだという。

■「脳の疲れ」をとるための「マインドフルネス」とは？■

久賀谷氏は、脳は何もしていない状態でも、勝手に疲れてゆく可能性があると指摘する。
これは、デフォルト・モード・ネットワーク（ＤＭＮ）という脳内のネットワークと関係がある。このＤＭＮは脳が・・・・・・・

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